Diyet bozan bahanelere etkili telkinler!

İç ses: Bunu yediğim için 30 dk. yürüyüş yapacağım. Mantığın sesi: Şimdi 30.dk yürüyüş yapıp bunu sonra yiyeceğim Karşınızda tüm çekiciliğiyle bir cupcake dururken spor yapmaya başlamak pek kolay olmasa da, bu oldukça mantıklı bir değiş tokuş. Bizler çok iyimser düşündüğümüz ve her seferinde kendimize verdiğimiz sözleri tuttuğumuz için bol kalorili yiyecekleri mideye indirdikten sonra koltuğa şöyle bir uzanırız. Dr. Colbert ‘Diyetler bir moment ile işler. İşler yolunda gittiği zaman dengeli beslenmek ve spor yapmak daha kolaydır.’diyor. Mantıklı strateji: Önce spor yapıp ardından çikolata, kek gibi yiyecekleri hala yemek isteyip istemediğinize karar verin. Brigham Young Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre spor yaptıktan sonra kadınlar iştahlarını kaybediyor ve ghrelin adı verilen açlık hormonunda azalma meydana geliyor.