Diyet bozan bahanelere etkili telkinler!

İç ses: Son günlerde formum yerinde Mantığın sesi: Son günlerde formum yerinde ve bunu korumak istiyorum Yiyecekleri ödül olarak değerlendirmeye başladığınızda, yolun sonuna geldiğinizde bir madalyayı hak ettiğinizi düşünerek diyet motivasyonunuzu sabote edersiniz. Bu durum sağlıksız alışkanlıkları geri kazanmanıza yol açar. Mantıklı strateji: Başarı için kendinizi ödüllendirmek yerine, sağlığa odaklanın. Sağlıklı beslenmeye başladığınızdan beri ne kadar enerjik olduğunuzu fark ettiniz mi? Bir yiyeceğe bağlanmak yerine spor yaptıktan sonra salgılanan endorfinin bağımlısı olabilirsiniz ve bu size sağlık ve enerji olarak geri döner.