Daha iyi yiyecek tercihi yapmanın 5 yolu!

Kan şekerine dikkat! Özel bir diyet programı uygulamak yerine kan şekeri seviyenizi kontrol altına almanız daha önemli. Yiyecekler kan şekerini bir anda yükseltip sonra hızla düşmesine neden olabilir. Özellikle rafine karbonhidratlar kan şekeri seviyelerini oldukça kötü etkiler. Ayrıca aşırı şeker tüketimi yalnızca sağlığınızı kötü yönde etkilemez. Anksiyete, depresyon, obezite, kanser gibi birçok fiziksel ve mental hastalığın ana sebebi şeker tüketimidir.