Daha iyi yiyecek tercihi yapmanın 5 yolu!

1 hafta temiz beslenin Normal beslenme düzeninizin bünyenizde nasıl bir duygusal etki yarattığını gözlemledikten sonra 1 hafta ‘Clean Eating’ yöntemini uygulayın. 1 hafta boyunca bütün ve işlem görmemiş yiyecekler tüketin ve ruh halinizi ve enerji seviyenizi gözlemleyin. Bu aşamada kilo vermeye odaklanmak hata olur. Bunun yerine yiyeceklerin kendinizi nasıl hissettirdiğini keşfetmeye çalışın. Günde 3 büyük öğün tüketmeye odaklanın. Her öğünde bolca taze sebze, orta ölçüde taze, işlem görmemiş protein, biraz sağlıklı yağ ve az miktarda karbonhidrat tüketmeye çalışın.