Daha iyi yiyecek tercihi yapmanın 5 yolu!

Yiyecek günlüğü Diyet yöntemlerini araştırdığınızda karşınıza çıkacak yöntemlerden biri de diyet günlüğü tutmaktır. Bu uygulamayı biraz değiştirerek yiyeceklerin size kendinizi nasıl hissettirdiğini çözebilirsiniz. Bir şey yediğinizde yalnızca deftere not almak yerine, yemek yemeden önce nasıl hissettiğinizi, ne yediğinizi ve yemek sonrası hislerinizi not alın. Yediğiniz şey sizi tatmin etti mi? Kendinizi ne kadar enerjik hissediyorsunuz? gibi soruları yanıtlamalısınız.