Daha çok yağ yaktıran 9 alışkanlık!

Kahvaltılarınızda tahıl tüketin. Hafta içi kahvaltı etmek genelde pek iç açıcı olmasa da, kahvaltı atlamaya 'hayır' diyoruz. Sabah yataktan kalktığınızda, bir saat içinde tahıl tüketmeniz gerekiyor. Sabahları tüketeceğiniz tahıl hem metabolizmanızı hızlandırır hem de sizi gün boyunca enerjik tutar.