Daha az kalori için yapılması gerekenler!

Fiziksel açlık durumunda protein ve sebze gibi kaliteli besinler tüketebilirsiniz. Eğer açlığınız duygusal ise, önce hislerinizi tanımlayın. Örneğin kendinizi sıkılmış, kafası karışık veya mutsuz hissediyorsanız bu duygularınızla baş etmek üzere bir aktivite bulabilirsiniz. Satranç oynayabilir, yürüyüşe çıkabilir ya da sevgilinize sarılabilirsiniz. Yani hislerinizi doyuracak aktiviteyi bulmalısınız.