Daha az kalori için yapılması gerekenler!

Yemek yerken önce fiziksel ve duygusal açlık arasındaki farkı anlamak gerekiyor. Fiziksel açlık; yavaş yavaş yükselir, midede hissedilir, ne olsa yenir ve doymak kolaydır. Duygusal açlık ise; bir anda gelir, zihinsel bir istektir, canınız belli bir yemeği çeker ve doymak zordur.