Daha az kalori için yapılması gerekenler!
Yemek yerken dikkatinizi ve algılarınızı yediklerinize değil de, örneğin televizyona yöneltirseniz daha fazla yiyerek kilolara davetiye çıkarabilirsiniz.
Pekçok insan yemek masasındayken bir yanda da televizyon izlemeyi tercih ediyor. Ya da sofrada koyu bir sohbete dalıyor. Örneğin arkadaşlarınızla yemekteyken sohbetin etkisiyle, ortaya gelen ara sıcaklardan ne kadar yediğinize dikkat ediyor musunuz?