Çikolatayla zayıflayın!
Çikolatanın içinde bulunan antioksidanlar kanserle mücadelede faydalı. Kakao, kırmızı şaraba oranla iki; yeşil çaya oranla üç kat daha fazla antioksidan madde içeriyor.
Kahvaltı
1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği
2 karper kadar tercih edilen peynir Domates, salatalık, yeşil
biber
Öğle
1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara
1 su bardağı ayran
Az yağlı salata
İkindi
4-5 adet küçük top çikolata veya
1 kase çikolatalı puding
Akşam
4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği
Az yağlı salata
Ara
1 su bardağı çikolatalı süt
1 adet tercih edilen meyve