Chia tohumlu yoğurt tarifi tüm yağlarınızdan kurtulacaksınız!

Metabolizmayı hızlandıran enfes bir tarifle karşınızdayız. Tok tutucu özelliği sayesinde kısa sürede yağlarınızdan kurtulabileceğiniz bu tarif sayesinde dümdüz bir karına sahip olabileceksiniz. Bu kürü uygularken dikkat etmeniz gereken tek şey, 1 hafta uyguladıktan sonra 2-3 gün mola verip yeniden devam etmek olacaktır. 1 hafta boyunca düzenli uyguladığınız taktirde kilo vereceğiniz chia tohumlu yoğurt kürünü Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel'den öğrendik. 

MALZEMELER: 

 Yarım yağlı yoğurt ya da mayalanmış yoğurt,  yarım yeşil elma, kinoa tozu, chia tohumu

HAZIRLANIŞI: 

İçi derin bir kaseye yaklaşık 5 yemek kaşığı yoğurt koyun. Ardından elmaları ekleyin. 2 tatlı kaşığı kadar chia tohumu ilave ettikten sonra 2 tatlı kaşığı kinoa tozu dökün. Güzelce harmanladıktan sonra akşam öğünlerinizde bunu tüketin. Karışım hazırladıktan sonra 2 ya da 3 saat sonra yemeye başlayın. Karışım sonrası bir şey tüketmemeye dikkat edin.