'Canavarmışım' diyen ünlü yıldızı 36 beden düşüren diyet sırrı

Josie Gibson'ın kilo verme sisteminin 10 temel adımı var. Diyete başlamadan önce bu 10 adımı takip etmeniz şart. İşte o adımlar...- Kendinizi sevin ve iyi tanıyın.- Gündelik görüntünüze odaklanmayın, bir hedef belirleyin.- Sonuçları takip edin ve hafta fotoğraflarınızı çekin.- Size iyi ve sağlıklı gelen her şeyi yazın.- Diyetinize ve kendinize öncelik verin.- Dolaptaki tüm işlenmiş gıdaları çöpe atın.- Kendi yemeğinizi hazırlayın ve aşırı açlık krizlerine karşı sağlıklı atıştırmalıklarınız olsun.- Başardığınız her hedef için kendinizi ödüllendirin.- Mutlaka her gün egzersiz yapın.- Umudun kırılırsa yılma, ayağa kalk yeniden başla!