Bu yöntemlerle günde 100 kalori azaltın!

Yaz geliyor! Bahar mevsimleri kaç kilo verememiz gerektiği ve hangi diyeti yapmamız konusunda kararsızlıklar yaşamamızla meşhur.

Size vereceğimiz pratik yöntemler sayesinde diyet yapmaya gerek duymadan 100 kalori verebilirsiniz.

. Sandviç veya hamburger yediğinizde üst taraftaki ekmeği yemeyin.

. Meyve sularının kalorilerinin hepimiz yüksek olduğunu biliyoruz. Kahvaltılarınızda meyve suyu tüketmeyin.

. Günde 10 dakika bisiklete binmeye özen gösterin.

. Yediğiniz yemeklerin yanında mayonez tüketmeyin.

. Balzamik sirkeyi salatanıza eklemekten vazgeçin.

. Yemek pişirirken normalde koyduğunuz yağ miktarının yarısını koyun.

. Kedinizle, köpeğinizle, kardeşiniz, çocuğunuzla oyun oynamak yarım saatte size 100 kalori yaktırır.

. Yediğiniz yemeklerin porsiyonunu 1/3 oranında azaltın.

. Dışarıda yemek yediğinizde yanında gelen, atates, pilav gibi besinlerden tüketmeyin.

. Alkol tüketeceğiniz zamanlarda 1 kadehi geçmeyin.

. Asonsör yerine her zaman merdivenleri tercih edin.

. Yapacağınız bir saat ev temizliği size tam 100 kalori yaktırır.

. Bahçe ve çiçekelrinizle ilgilenmek size şaşıracağınız derecede kalori yaktırır.

. Pizzanızı ince hamurlu yiyin.

. Kola, gazoz gibi asitli ve gazlı içecekleri tüketmeyin.