Bu tüyolarla kışın kilo almayacaksınız!

Doğum günü partileri, haftasonu eğlenceleri ve sinemada yenilen kocaman bir patlamış mısırla birlikte belinizin çevresi de genişlemeye başlar. Yağlı yiyecekler ve yüksek kalorilerden oluşan bu eğlenceler, artan kilonuzla birlikte pahalıya mal olabilir.

Aile yemeklerinde ve akraba ziyaretlerinde:

Tehlike: Sarmalar, börekler ve pastalarla dolu kocaman bir masa.

Kaçış yolu:

Yiyeceklere en uzak noktada dur
Servisi kendiniz yapın. Büyükler tabakları tıka basa doldururlar.
En sevdiğiniz üç adet yiyeceği seçip kendinize sınır koyun.
Çayı şekersiz için, coca cola'dan uzak durun.

Alışveriş merkezlerinde:

Tehlike: İradenizi yıkabilecek derecede lezzetli seçeneklerle dolu büfeler.

Kaçış yolu:

Yanınızda kepekli ve tahıllı atıştırmalık gıdalar taşıyın
Çantanızda bir adet elma mutlaka olmalı. Elma tatlı krizinizi bastıracaktır.
Sakız çiğnemek ağzınızı meşgul ederek açlığınızı unutturacak.

Evde yemek yaparken:

Tehlike: Yemek yaparken yapılan yemeklerin kalori almak olmadığını düşünerek tadına bakmak.

Kaçış yolu:

Yemek kokusu mutfakta kaldıkça yeme isteğinizin artmasına sebep olacaktır. Pencereyi açın.
Kullanılan kepçe, kaşık ve kaseleri temizleyin böylece üzerinde kalanları sıyırmak zorunda kalmayacaksınız.