Bu diyet sadece vücudu değil, beyni de genç tutuyor!

İşlenmiş beyaz tahıllardan uzak durun! “Tahılların bir sürü çeşidi var. Alışveriş sırasında raflara iyice bir göz gezdirin. Sebzeli, tam tahıllı, çavdarlı birçok pirinç, makarna, kinoa ve ekmek görebilirsiniz. Tek yönlü tahıl tüketmeyin, çeşitlendirin.”