Bu diyet 10 kilo verdiriyor!
C vitamini açısından zengin olan portakal, diyet listelerinin başında gelen meyvelerden... C vitamini karaciğerde toplanmadığı için hayatımız boyunca bolca tüketmemiz gerekiyor.
Beş günlük bol c vitaminli portakal diyetiyle, üç haftada 10 kilo vermeniz mümkün.
Kahvaltı her gün aynı
1 adet portakal
1 dilim kızarmış ekmek
Şekersiz çay veya sütsüz kahve
Pazartesi
Öğle
1 adet portakal
1 adet yumurta
2 bardak yoğurt
2 dilim kızarmış ekmek
Akşam
2 adet domates
2 adet yumurta
1/2 marul
1 bardak yoğurt
2 dilim kızarmış ekmek
Salı
Öğle
1adet portakal
1 adet yumurta
2 bardak yoğurt
2 dilim kızarmış ekmek
Akşam
100 gr köfte
1 adet domates
1 adet portakal
1 dilim kızarmış ekmek
1 bardak yoğurt
Çarşamba
Öğle
1 adet portakal
1 adet yumurta
2 bardak yoğurt
2 dilim kızarmış ekmek
Akşam
125 gr ızgara yağsız bonfile
1 adet domates
1 adet portakal
1 dilim kızarmış ekmek
1 bardak yoğurt
Persembe
Öğle
1 adet domates
1 adet salatalık turşusu
1 dilim kızarmış ekmek
125 gr yağsız peynir
Akşam
100 gr köfte
2 adet domates
1 adet elma
1 dilim kızarmış ekmek
Cuma
Öğle
200 gr balık
1 adet domates
1 dilim kızarmış ekmek
Akşam
1 adet domates
1 adet yumurta
1/2 marul