Belinizi inceltmek için 4 haftalık diyet listesi!

1.HAFTA KAHVALTI: 1 su bardağı yarım yağlı süt 6 yemek kaşığı müsli ARA: 2 adet hurma ÖĞLE: 1 kase (2 kepçe) az yağlı çorba 6 yemek kaşığı sebze yemeği 4 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt ARA: 2 dilim ananas 10 adet badem AKŞAM: 1 porsiyon ızgara beyaz et 2 yemek kaşığı dolusu haşlanmış kinoa veya bulgur Yağsız bol salata ARA: 1 adet kivi veya 1 adet ekşi yeşil elma