Bel incelten 7 günlük diyet listesi kısa sürede istediğiniz görünüme kavuşun!

İncecik bir bele sahip olmak istemez misiniz? Evde uygulayacağınız bu diyet listesiyle birlikte kısa süre içerisinde istediğiniz görünüme kavuşabileceksiniz. Belinizdeki kalınlığın gitmesi için tüketebileceğiniz gıdaların neler olduğunu sizler için araştırdık. Peki bel nasıl incelir?  Bel incelten 7 günlük diyet listesi nasıl yapılır? İşte bel incelten 7 günlük diyet listesi...

1. GÜN:

Kahvaltı: 2 tane orta boy tatlı biber, 1 yumurta ve az miktardaki peynir ile hazırlanmış omlet

Ara öğün: 1 kase haşlanmış brokoli

Öğle: 1 porsiyon (200 gr) ızgarada pişmiş tavuk eti, 1 tabak yeşillikle hazırlanmış zeytinyağlı salata

Ara öğün: 1 tane yeşil elma

Akşam: 300 gram yağsız pişmiş mantar ve kahverengi pirinç ile hazırlanmış 1 kase pilav

diyet listesi

2. GÜN:

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 salatalık ve 1 domates

Ara öğün: mevsim meyvelerinden hazırlanmış sıkma meyve suyu

Öğle: 1 tabak ıspanak yemeği, 1 dilim ekmek

Ara öğün: 1 orta boy muz

Akşam: Izgarada pişmiş 150 gram kırmızı et ya da 1 porsiyon balık bel incelten diyet listesi

3. GÜN:

Kahvaltı: 1 dilim ekmek, menemen ve 1 tane salatalık

Ara öğün: 2 tane ceviz ya da 1 avuç sade leblebi

Öğle: 1 dilim ekmek, domates soğan ve salatalık ile hazırlanmış salata

Ara öğün: Yarım kase yoğurt ya da 1 bardak ayran

Akşam: 1 porsiyon yoğurtlu makarna

4. GÜN:

Kahvaltı: 1 büyük boy haşlanmış patates, yeşillik salatası

Ara öğün: 1 tane orta boy havuç

Öğle: Bol yeşillik ile hazırlanmış tavuk salatası

Ara öğün: 1 avuç kabak çekirdeği

Akşam: 1 kase çorba, 1 dilim ekmek ve zeytinyağlı salata bel incelten yiyecekler

5. GÜN:

Kahvaltı: 1 kase meyve salatası

Ara öğün: 1 fincan yeşil çay

Öğle: 1 porsiyon zeytinyağlı yemek ve 1 dilim ekmek

Ara öğün: 1 kase yoğurt

Akşam: 2 tane orta boy haşlanmış patates

6. GÜN:

Kahvaltı: Omlet, 1 tane domates ve 1 dilim ekmek

Ara öğün: 1 tane elma

Öğle: Haşlanmış ya da fırında pişmiş karnabahar, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Akşam: Zeytinyağlı sebze yemeği ve 1 bardak ayran

7. GÜN:

Kahvaltı: 1 porsiyon beyaz peynirli ya da kaşar peynirli tost ve 1 tane domates

Ara öğün: 1 fincan yeşil çay ve 10 tane çiğ badem

Öğle: Ton balıklı salata

Ara öğün: 1 tane mevsim meyvesi

Akşam: Haşlanmış patates yemeği ve bol yeşillikli salata