Baharı enerjik geçirmenin yolu!
Baharda metabolizma ve hormonlarda meydana gelen değişim mutsuzluk, isteksizlik, yorgunluk, kas krampları ve daha fazla uyuma isteği gibi sorunlara yol açabiliyor. Bazı besinler yeterli miktarda tüketilerek bu sorun aşılabilir.
Acıbadem Ataşehir Cerrahi Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Oya Yüksek’in, baharı zinde geçirmeniz için düzenli olarak tüketmenizi önerdiği 10 besin şöyle:
Maydanoz
Vitamin açısından zengin olan maydanoz, roka ve dereotu vücudun bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi de bahar yorgunluğundan daha kolay kurtulmamızı sağlıyor. Ayrıca ödem atma özelliği sayesinde vücudun ödemli ağır halini gideriyor. Vücut ne kadar ödemsiz olursa, o kadar enerjik bir yapıya sahip. İsterseniz maydanoz suyu şeklinde veya salatalarda, isterseniz sabah kahvaltılarında tüketebilirsiniz. Roka ve dereotunu da salatalara her gün ilave edebilirsiniz.