Az yediğiniz halde kilo veremiyorsanız…

İnsülin direnci kilo vermenizi zorlaştırabilir Tükettiğimiz birçok besinden bir miktar şeker alıyoruz. Bu şekerin karaciğer, kaslar ve yağ dokusu gibi organ ile dokular tarafından kullanılmaları gerekiyor. İnsülin hormonu yardımıyla bu şekerler dokular tarafından kullanılıyor. Eğer dokular insüline direnç geliştirmişse, artık bu besini olması gerektiği gibi kullanamıyor. Yani kalori harcamanız zorlaşıyor, bunun sonucunda da daha zor kilo vermeye başlıyorsunuz. Çözüm Öncelikle insülin direncinizin olup olmadığını doktora giderek öğrenmelisiniz. Eğer insülin direnciniz varsa; diyetisyen yardımıyla size uygun bir beslenme programı oluşturmalısınız. Fiziksel aktivite de kandaki artmış şekerin kullanılmasını sağlıyor. Bu nedenle engeliniz yoksa yeterli ve dengeli beslenme ile spor ikilisini yaşam tarzınız haline getirin.