Araştırmalara dayanan 2016 beslenme tavsiyeleri!
Yeni bilimsel gelişmeler ve Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber’in beslenme önerilerini dikkate alarak, 2016 yılını sağlıklı beslenme yılı ilan edebilirsiniz.
İşe mutfaktan başlayın
Beslenme tarzınızı değiştirmenin yolu öncelikle mutfaktan geçiyor. Kızartma tencerelerinizden kurtulun. Mutfakta açılacak alana dumansız ızgara ve düdüklü tencere gibi sağlıklı pişirme araçları alın. Buzdolabını ve erzak dolabını şekerli ve yüksek yağ içeren her yiyecekten arındırın.
Daha az işlenmiş et
Dünya Sağlık Örgütü, günde 50 gram işlenmiş et (şarküteri veya tütsülenmiş et) tüketiminin kalın barsak kanserine yakalanma riskini yükseltebileceğini açıkladı. Yeni yılda işlenmiş et ürünlerini günde 50 gramın altında tüketmeye özen göstermek gerekiyor.