Akşamları iştah kesen yiyecekler ve çaylar

Günlük diyetin en zor saatleri tartışmasız yorgunluğun tavan yaptığı akşam saatleri. Televizyon karşısına geçtiğinizde canınız bir şeyler mi yemek istiyor? Akşam yemeğini yemiş olmanıza karşın hala aç mı hissediyorsunuz? Uykunuzu açmak için tatlı bir şeyler yemek için kendinizi zor mu tutuyorsunuz? Yalnız değilsiniz! Diyet yapın yada yapmayın yorgun bir günün ardından iştahımızı kontrol etmekte en çok zorlandığımız saatler akşam saatleri.

Biz de sizin için bu saatlerde iştahınızı kontrol edebilmeniz için işe yarar öneriler hazırladık.

İşte akşam yemeğinden kısa süre sonra kendinizi yeniden buzdolabının önünde bulmanızı engelleyecek yöntemler...

- Doğru beslenmenize rağmen yine de acıkıyorsanız içine tarçın ilave edilmiş zencefil çayı hazırlayın. Tarçın, şeker ihtiyacını giderir ve mutluluk verir.

- Canınız kaçamak yapmak istediği zaman abur cubur yemek yerine içine biraz yulaf koyulmuş meyveli yoğurt tüketin.

- Gün içinde beslenmenizi gözden geçirin. Sabah poğaça yerseniz iki saat sonra canınız karbonhidrat tüketmek ister. Çünkü poğaça kan şekerinizi ani şekilde yükseltip aniden düşürür. Oysa kahvaltıda bir omlet yerseniz öğlene kadar açıkmayabilirsiniz.

- Doğru beslendiğinizi düşünmenize rağmen ani açlık ile baş edemiyorsanız mutlaka bir endokronoloji uzmanına başvurun.