Açlıkla susuzluğu karıştırıyor olabilir misiniz?

Kilo verme sürecinde kalori yakma konusunda önemli bir role sahip olan suyun, iştahın kontrol edilmesinde de büyük bir payı bulunuyor. Yetişkinlerin önemli miktarda su kaybı yaşamadıkları takdirde susama hissine sahip olmadıklarını ve bu hissi açlıkla karıştırdıklarını belirten Waternet Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, “Acıkmamanız gereken zamanlarda acıkıyorsanız öncelikle su için ve bir müddet bekleyin. Açlığınız yatışırsa bilin ki aç değil, sadece susuz kalmışsınızdır” diyor. Yetişkinlerdeki bu iki hissin karışmaması için susamayı beklemeden su içmeyi öneren Canan Aksoy, konuşmasına şu sözlerle devam ediyor: “Yeterli su içmek sizleri ödemden koruyacağı için tartınızla daha barışık olmanızı sağlayacaktır.”