Açlık hormonlarını dizginleyerek zayıflayın!

Birinci gün Öncelikle gerçekçi bir hedef belirlemek gerekiyor. Çünkü vücut ağırlığınızın yüzde 5-15’ini kaybettiğiniz zaman sağlığınızda meydana gelen iyi gelişmelerin farkına varmak, daha fazla kilo vermeyi motive edecek. Hedefiniz gerçekçi değilse motivasyonunuz düşebilir ve kilo vermekten vazgeçebilirsiniz.