Açlığın işaret ettiği durumlar!

İşinizi ertelemek için yemeğe sığınmayın, ara verin! Beslenme uzmanı olarak çalışan Evelyn Tribole’a göre, bazen bir iş üzerinde çalıştığımızda üşenmek, konsantrasyon sorunu ve ertelemek için yemeği kullanıyor olabiliriz. Kendinize bir izin verip, nefes alın. Böylelikle yemeğe sığınmak zorunda kalmazsınız. Eğer işe yoğunlaşmakta zorlanıyorsanız, 10-15-20 dakikalık alarmlar kurun ve bu sürelerde çalışacağınıza dair kendinize söz verin. Bu zaman dolduğunda hala açsanız, o zaman yiyebilirsiniz.