Açlığın işaret ettiği durumlar!

Stres, sıkılma açlığınızı tetikliyorsa yürüyüşe çıkın! Eğer açlığınızın fiziksel belirtileri ortada değilse, başka bir faktör tetikliyor olabilir. Bu durumda kendinize, nasıl hissettiğinizi sorun. Eğer sıkıldığınızı ve bunaldığınızı düşünüyorsanız, o zaman bu hisse yol açan sebepleri düşünün. Sıkıldıysanız, yemeğe sarılmak yerine bir yürüyüşe çıkmak bile çözüm olabilir. 2015’de yapılan bir araştırmaya göre, stresli durumlarda bu yöntem, yani yürüyüşe çıkmak şeker krizlerini de durdurabilir. Gerçek ihtiyacınızı keşfedin.