Açlığın işaret ettiği durumlar!

Gerçek açlık Açlığınızı tetikleyen sebepler duygular, ortam ve çevredeki insanlar olabilir. Ancak gerçek açlık için boş, guruldayan bir mide, ani uyku krizleri ve buna benzer fiziksel belirtilere bakmak gerekiyor. Newport Beach, California’da beslenme uzmanı olarak çalışan Evelyn Tribole’a göre, bu belirtiler her insanda farklılık gösterebilir. Baş dönmesi, baş ağrısı ya da zayıf hissetmek. Hangi belirtilere sahip olduğunuzu görmek, acıktığınızı anlamakta önemlidir. Eğer gerçekten açsanız, yemek yiyin. Tokluk hissine ulaşmak için açlık hislerimizi anlayabilmek de önemlidir. Beslenme uzmanı Lily Nichols şöyle açıklıyor: “Açlık krizine doğru zamanda, doğru miktarda yemekle karşılık verirseniz, ne tıka basa yemiş, ne de aç kalmış olursunuz. Bu daha durağan kan şekeri seviyesi anlamına geliyor. Ayrıca vücudunuza da isteklerine saygı duyduğunuzu ve cevap verdiğinizi iletirsiniz.”