8 saat diyeti nasıl yapılır 2 haftada 15 kilo verdiriyor!

8 saat diyeti ile 3 haftada 15 kilo vermeye ne dersiniz? Zayıflamak isteyen kadınların fazla kilolarından kısa sürede kurtulmak için buldukları bu diyet listesi sayesinde kısa sürede istediğiniz görünüme kavuşabileceksiniz. Peki 8 saat diyeti ile nasıl zayıflanır? 8 saat diyeti ile zayıflama listesinde bulunması gerekenler neler? İşte merak ettiğiniz soruların yanıtları elmaelma.com'da. 

3 HAFTADA 15 KİLO VERDİRİYOR 

Kurallarına uyulduğu takdirde 3 hafta içinde ortalama 9-10 kilo zayıflatan 8 saat diyeti ile kolay yoldan zayıflayabileceğinizi biliyor muydunuz? Diğer diyet listelerine göre biraz daha katı kurallar içeren ama uygun yapıldığı zaman da daha hızlı etkisini fark edebileceğiniz 8 saat diyeti, bu 8 saatin sonunda atıştırmalıklar yedikten sonra yeniden 16 saat boyunca bir şey yemeden durmak gerekiyor. Vücut bu süre içerisinde kendi kendini iyileştirecek ve kalori yakacaktır. 

8 SAAT DİYETİ NASIL YAPILIR?

Haftanın 3 günü yapılabilir. Yemekte serbest olduğunuz 8 saatlik sürede istenilen her şey yenilebilir. Bu diyetteki öncelik yiyecekleri sınırlamak değil, zamanı kullanmaktır.

3 HAFTADA 15 KİLO VERDİREN MUCİZE 8 SAAT DİYET LİSTESİ

8 saat diyet listesi

Uyanınca:

Yeşil çay veya kahve (şekersiz)

Birini seçerek:

Buğday gevreği ve yağsız süt,Muzlu smoothie,Haşlanmış yumurta ve tost
Ara öğün (11:30)

Birini seçerek:

Salatalık ve karpuz salatası,4 adet badem,

Öğle yemeği (12:30 - 13:00 )

Birini seçerek:

Fırında balık ve sebzeler, az yağlı yoğurt,Ton balığı, taze meyve suyu

Ara öğün (14:30)

Birini seçerek:

1 orta boy bitter çikolata,1 adet portakal ya da elma,Akşamüstü atıştırması (16:00)

Birini seçerek:

Küçük bir kase haşlanmış patates,Küçük bir kase patlamış mısır

Akşam yemeği (18: 00)

Birini seçerek:

Izgara sebze, puding,Mercimek çorbası, meyveli muhallebi,Sebzeli lazanya, salatalık suyu