5 kilo vermek isteyenler nelere dikkat etmeli?

Tüyo 2: KAHVALTI YAPIN Kahvaltı yapmadan başladığınız günü hayatınız için sağlıksız geçen bir gün olarak düşünebilirsiniz. Kahvaltı güne hazır ve hızlı çalışan bir metabolizma ile başlamanız anlamına gelmektedir. Kahvaltı yapmadan güne başladığınızda zaman içerisinde kilo almanız kaçınılmaz bir durum olacaktır. Özellikle kahvaltıda protein kaynaklı olan peynir çeşitleri ile yumurta tüketmeniz kilo kaybı hızınızı destekleyecektir. Peynir çeşidi olarak beyaz, kaşar peynir ve dil peynir tercih edebilirsiniz. Ayrıca sürekli haşlanmış yumurta yemekten sıkılıyorsanız omlet veya menemeni de kendinize alternatif yapabilirsiniz. Kahvaltıda söğüş sebze tüketirseniz bağışıklık sisteminizin de güçleneceğini unutmayın. Ayrıca bir miktar zeytin arada reçel veya balı da kahvaltıda tercih edebilirsiniz.