28 kilo veren Tory Johnson'ın diyet sırları!

Yıllarca fazla kilolarıyla uğraştıktan sonra hayatında bir değişiklik yapmaya karar veren Good Morning America gazetesinin yazarlarından Tory Johnson bir yılda 28 kilo verdi. Yeni kitabı, "Değişim: En sonunda nasıl zayıfladım & Daha mutlu bir hayatı keşfettim"'de okuyucularıyla kilo verme serüvenini paylaşıyor.

ELMAELMA olarak Tory Johnson'ın kitabı üzerine verdiği röportajı sizlerle paylaşmak istedik. Johnson'ın röportajında işinize yarayabilecek önerileri ve ihtiyacınız olan motivasyonu bulabilirsiniz.

Bize kitabınızdan bahseder misiniz? Bu kitabı yazmanız için size ilham veren neydi?

On sekiz ay önce, patronlarımdan biri bana kıyafetlerimin beni yansıtmadığını ve beni bir stil danışmanına göndermek istediğini söyledi. Patronum asla "şişman" ya da "kilo ver" sözcüklerini kullanmadı, fakat ben bu lafları "ya kilo verirsin ya da işini kaybedersin" olarak çevirdim, o günden beri patronum işimin tehlikede olmadığı konusunda beni ikna etmeye çalışıyor.

O konuşma hayatımı değiştirdi, bunun için  patronuma sonsuza kadar minnetarım. Hayatım boyunca şişman biriydim, bir yılda tam 28 kilo verdim.

İşte Tory Johnson'ın daha sağlıklı bir hayata adapte olurken ve kilo verirken uyguladığı püf noktaları :

- Yapın : Hergün tartılın! Eğer kilonuz fazlaysa kararlılığınızı korursunuz, eğer kilo verdiyseniz motivasyonunuz artar.

-Yapmayın :  İstediğiniz kiloya inmeden şeytana uymayın. Günde sadece birkaç sokak yürümeniz bile sizin için faydalı olacaktır.

- Yapın :  Yiyeceklerin içeriklerini araştırın veya telefonunuzda  sağlıklı yaşam uygulamaları kullanın. Bu tarz detaylara dikkat etmeniz sizi daha sağlıklı seçeneklere yönlendirecektir.

- Yapın : Aburcubur almak yerine oje alın.  Defalarca oje sürüp silmek, elinizi kurumamış ojelerle cips paketine sokamayacağınız için  sizi fazla kalorilerden uzak tutar.

- Yapmayın : Hoşlanmadığınız fotoğraflarınızı yoketmeyin. Bazı insanlar bikinili süper modellere bakarak motive olurken bazıları da kendilerine ait çirkin resimlere bakarak motive oluyor.

Peki bu değişimi gerçekleştirdiğinizden beri hayatınızda en çok ne değişti?

Daha mutlu ve daha sağlıklıyım. En basiti, eskisine göre daha çok kıyafet seçeneğim var ve artık deneme kabinlerinden üstüme uygun birşey bulamadığım için ellerim boş bir şekilde çıkmak zorunda kalmıyorum.  Ciddi bir şekilde yaklaşırsak kilomla ilgili nutuklar dinlememek için neredeyse 10 yıldır doktora gitmiyordum. Sonunda ilk mamogramımı çektirdim ve tam kapsamlı bir sağlık kontrolünden geçtim. Bir doktorun size sağlıklı olduğunuzu söylemesinden daha güzel bir şey olamaz!