2 haftalık diyetle yaza fit girin!

3 Günlük örnek menü – bireyin kilosuna ve sağlık durumuna göre besinlerin miktarları ve içerikleri değişkenlik gösterebilir. En doğru sonuç için mutlaka bir diyetisyenden yardım almaktır. Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta 1 avuç kiraz domates + salatalık + yeşillik + biber - 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile Ara: 1 elma (doğranmış) + 1 çay kaşığı tarçın + Beyaz çay-yeşil çay
 Öğlen: 150 gram ızgara/fırın/haşlama beyaz et Salata; 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı + limon + sirke Ara: 1 adet greyfurt suyu 1 ceviz büyüklüğü kadar kök zencefil Yarım dal maydanoz Hepsini blenderdan geçirip tüketiniz. Akşam: 1 tabak suyu süzülmüş sebze yemeği/zeytinyağlı/kuru bakliyat 3-4 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek Ara: 1 su bardağı light süt – içerisinde kahve konularak da şekersiz/kremasız olarak tüketilebilir.