2 haftada 7 kilo verdiren sıfır göbek diyeti

Kahvaltınızı yürüyüşten sonra yapın Sıfır göbek diyeti araştırmasına katılan ve diyeti uygulayan Martha Chesler kısa sürede bu diyetten güzel sonuçlar aldığının altını çiziyor. 6 haftadan kısa bir sürede diyet sayesinde 10 kiloya yakın zayıflamış ve bel bölgesinde 15 santimden fazla bir incelme gözlemlemiş. Bu başarının püf noktalarından birisi de sabah yapılan yürüyüşler. Sabah yürüyüşleri iki seviyeye sahip. Birincisi, 8:00 'den güneş batana kadar yapılan aktiviteler. Üstelik bu aktivitelerden bir yoğunluk da beklenmiyor. Bu aktiviteler kilo alma riskini önemli ölçüde önlüyor. İkincisi ise, sabah güneşinin metablizmayı düzenleyerek yağ yakımını arttırması… Yani kahvaltı yapmadan yapılan egzersizlerde, beden enerji kaynağı olarak direkt yağ stoğunu kullanıyor. Aynı zamanda sabah yürüyüşleri kalp ve dolaşım sağlığı için de oldukça yararlı.