Cinsel isteği arttırmanın en kolay yolu!

Uyku hijyeni sağlayın! Uyku kalitenizi olumlu etkileyecek alışkanlıklar edinin. Yatma saatine kadar kuvvetli aydınlatma ve ekran ışığı uyku hormonu melatonini düşüreceğinden uyuma saatinize yakın bu tür uyaranlardan kaçının. Her gün aynı saatte uyumaya ve uyanmaya özen gösterin. Yatma saatine yakın kafeinli içecek ve sigara içmeyin. Alkol uykunuzu kolay getiriyormuş gibi gözükse de gece sık sık uyanmanıza neden olur.