Bebeklerin rahat uyuması için ne yapılmalı?

Uzmanlar çocukların uykuya olan ihtiyacını vurgulamaya devam ediyor!    Peki ama çocuklarımıza sağlıklı bir uykuyu nasıl sağlayabiliriz? Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Erkan Uçlar, bebeklerin sağlıklı ve kaliteli uykusu için neler yapılması gerektiği hakkında bilgi verdi. Bebeklerin uyku saatleri biyolojik ritme göre düzenlenmelidir. Bebeğin geç uyutulması, uyku süresinin daha uzun olacağı anlamına gelmez. Hatta bebek bu nedenle yorgun düşerse uyku düzeni etkilenir, uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorluk çeker, bir süre sonra da kronik uykusuzluk gelişebilir. Bu nedenle bebeğin yorgunluğunun belirtileri iyi gözlemlenmelidir. Bebeğin yorgun olduğu ancak bu yorgunluğun aşırı olmadığı an çok önemlidir.

Bebeklerin rahat bir uykuya dalması için 8 altın kural;

1 - Ilık banyo yaptırmak
2 - Badem, papatya ya da lavanta yağı ile masaj yapmak
3 - Kitap veya masal okumak
4 - Şarkı söylemek

5 - Hafif müzik dinletmek
6 - Beslemek
7 - Memede uyuma alışkanlığı kazandırmamak
8 - Odasının karanlık olmasına özen göstermek