Özel bir güne nasıl hazırlanılır?
Sürpriz bir tatil, arkadaşınızın düğünü ya da yıl dönümünüz gibi özel günler mi kapıda? Size bahsedeceğimiz etkili yöntemlerle o gece için harika görünün!
2 Haftada incelin
Günlük kalori miktarınınızı 1.000-1.100' e düşürürseniz, 2 haftada bir kaç kilo verebilirsiniz. Bunu yaparken sebze, meyve, tam tahıllı gıdalar ve yağ oranı düşük balık ve et tüketmelisiniz. Enerji alımındaki düşmeyle birlikte vücudunuz depoladığı yağları yakacaktır. Günde 2 litre su içmeyi unutmayın.