Diyetinize uygun 5 nefis yaz içeceği

Yaz sıcaklarında içinizi ferahlatacak bu düşük kalorili ve lezzetli içeceklerle gönül rahatlığıyla serinleyebilirsiniz. Üstelik tarifleri de çok kolay!

Tropikal smoothie

Bir bardak yağsız soğuk süt, 80 gram soğuk yoğurt ve bir yemek kaşığı bal ile seçeceğiniz iki tane tropikal meyveyi, kabuklarını soyduktan sonra diğer malzemelerle birlikte blenderdan geçirin. İşte bu kadar kolay!

Karpuz ve çilekli sorbet

Sağlıklı içeceklerden bahsetmişken, hiç sorbet denediniz mi? Bu buzlu ve yalnızca meyvelerden oluşan tarif bol vitaminli!
100 gram doğranmış çilek ile 400 gram doğranmız karpuzu dondurun ya da vaktiniz yoksa soğuk meyvelerinizi 7-10 buzla birlikte blenderdan geçirin. Kar kıvamına geldiğinde içeceğiniz hazır demektir.

Naneli buzlu çay

İnanılmaz derecede ferahlatıcı, süper sağlıklı, yüzde 100 doğal, kalori tehlikesi olmayan ve çekilmez sıcak havalara birebir bu içecek kesinlikle tarif listenizde yer almalı!

Yarım demet taze nane
1 lt su
1 yemek kaşığı bal
Limon dilimleri
Buz

Suyu tencereye koyup kaynatın. Kaynadıktan sonra altını kapatın, taze naneleri suyun içine atın ve delikli kepçeyle üzerlerinden bastırın. Yaklaşık 10 dk bekletin. Süzgeçten geçirerek naneleri çıkartın. Ilındıktan sonra içine balı ekleyip eriyene kadar karıştırın. Çayınızı sürahiye doldurarak buzdolabına kaldırın.