40 yaş üstü zayıflama önerileri!

Tüm dünya kadınlarının ortak derdi zayıflamaktır. Bir yaştan sonra insanlar 'hayatta zayıflayamam' yanlışını kendilerine empoze ediyor. Bu yanlış bilgiyi Beslenme Uzmanı Linda Günyüz, Nora Romi ile yıktı! 40 yaş üstü kadınların zayıflamak için neler yapması gerektiğini biliyor musunuz?

'Hayır' demenin güvenini hissetmelisiniz!

Fazladan bir kadeh şarap veya bir porsiyon tatlı almanız için yapılan arkadaş baskısına, başkaları ne düşünür endişesine artık eskisi kadar boyun eymezsiniz. Kendi isteklerinizi, yeme kapasitenizi başkasına göre değil kendi arzuladığınız gibi ayarlamanız gerektiğini bilirsiniz.

Daha fazla destek almalısınız!

Arkadaşlarınız yağlı, kremalı bir makarna yerine sağlıklı domatesli bir makarnaya yöneldiğinizde sizinle aynı durumda olduklarından sizi anlarlar.

Düzgün yemek yemelisiniz!  

Yaşınız ilerledikçe yemek yemenin hayatın büyük zevklerinden biri olduğunu fark edersiniz. Açlık diyetlerini artık geride bırakır, yemek yapma zevkini keşfedip, yemekle şarabı sağlıklı bir şekilde birleştirmeyi öğrenmişsinizdir.