10 günde 5 kilo vermek ister misiniz?

Beş günde iki kilo vermek zayıflamanın en doğru 'rakamsal' halidir. Üstelik ne etten, ne de ekmekten vazgeçmenize gerek yok!

Fakat bir diyete başlamadan önce mutlaka uzman tavsiyesine başvurun. Şok diyetler sağlığınız için tehlike arz edebilir ya da kilo alma sebebiniz başka bir sağlık sorununun göstergesi olabilir.

Birkaç küçük notla başlayalım:

Sadece iki kez uygulanabilecek bu diyette şekersiz çay, kahve ve süt tüketmeniz gerekiyor. Salatalarda da esnek davranabilirsiniz.

İşte o mucize program...

1. Gün

Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay, 1 mevsim meyvesi,

Öğle öğünü: Şekersiz çay yada kahve, Bir parça ızgara veya haşlanmış et ve söğüş domates.

Akşam öğünü: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir adet meyve, yeşil salata, çay veya kahve.

2. Gün

Sabah öğünü: Bir bardak greyfurt suyu veya 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.

Öğle öğünü: Domates, haşlanmış ıspanak, kereviz salatası.

Akşam öğünü: İstediğiniz kadar meyve salatası, çay veya kahve.

3. Gün

Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, 1 çay ya da kahve.

Öğle öğünü: Mevsim meyvesi, Izgara veya haşlama balık, çay yada kahve.

Akşam öğünü: Yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, Söğüş domates, çay ya da kahve.